Heure d'été métropole
Fin mars à fin octobre
La métropole bascule sur UTC+2. La Réunion reste sur UTC+4. Décalage : + 2 h.
- → 12 h Paris = 14 h Saint-Denis
- → 20 h Paris = 22 h Saint-Denis
- → 7 h Paris = 9 h Saint-Denis
FAQ pratique · Heure & décalage horaire
Quelle heure est-il à La Réunion ? Décalage horaire et fuseau
La Réunion est à UTC+4 toute l'année, sans passage à l'heure d'été. Soit + 2 h en été métropole ( avril à octobre ) et + 3 h en hiver métropole ( novembre à mars ).
UTC+4 toute l'année+ 2 / + 3 h métropoleAucun changement saisonnier11 h de vol depuis Paris
Mis à jour en juin 2026
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La Réunion reste sur le fuseau UTC+4 toute l'année, sans heure d'été. Le décalage affiché tient compte automatiquement de l'heure d'été ou d'hiver en vigueur dans votre pays.
Le réflexe rapide
Quand il est 12 h à Paris, il est 14 h à La Réunion en été métropolitain et 15 hen hiver. Pour la météo de l'île, voir aussi notre guide complet de la météo à La Réunion qui détaille les 4 zones climatiques et les 2 saisons.
La Réunion vit toute l'année sur le fuseau UTC+4, parfois écrit RET ( Réunion Time ). Aucun passage à l'heure d'été, aucun changement saisonnier. Le décalage avec la métropole varie donc seulement parce que la France métropolitaine, elle, change d'heure deux fois par an ( dernier dimanche de mars, dernier dimanche d'octobre ).
C'est l'un des fuseaux les plus faciles à gérerau monde pour un voyageur français : seulement 2 à 3 h de décalage, à comparer aux 9-12 h pour l'Asie ou l'Amérique. La majorité des voyageurs s'adaptent en une nuit, sans jet-lag réel.
Le décalage en pratique
Décalage métropole France selon la saison
La métropole change d'heure deux fois par an, La Réunion non. Le décalage oscille donc entre + 2 h et + 3 h selon la période.
Heure d'hiver métropole
Fin octobre à fin mars
La métropole revient sur UTC+1. La Réunion reste sur UTC+4. Décalage : + 3 h.
- → 12 h Paris = 15 h Saint-Denis
- → 20 h Paris = 23 h Saint-Denis
- → 7 h Paris = 10 h Saint-Denis
Levers de soleil
Quand l'île s'éveille tôt sous les tropiques
Lever et coucher du soleil
Le rythme du soleil selon la saison
Sous les tropiques, peu d'écart au cours de l'année : le jour dure entre 10 h 50 et 13 h 10 selon la saison, contre 8 h - 16 h en métropole.
Été austral
Novembre à février
Lever
5 h 30 - 5 h 50
Coucher
18 h 50 - 19 h 00
Durée du jour : 13 h 10 environ
Solstice d'été le 21 décembre. Journées les plus longues, lumière dorée tôt le matin et fin d'après-midi. La courte différence entre lever et coucher rend la journée intense.
Équinoxes
Mars et septembre
Lever
6 h 10 - 6 h 25
Coucher
18 h 15 - 18 h 30
Durée du jour : 12 h 05 environ
Périodes d'équilibre, douze heures de jour et douze heures de nuit. Ciels souvent purs au lever et au coucher, conditions idéales pour la photo et l'observation astronomique en altitude.
Hiver austral
Mai à juillet
Lever
6 h 30 - 6 h 55
Coucher
17 h 30 - 17 h 50
Durée du jour : 10 h 50 environ
Solstice d'hiver le 21 juin. Journées plus courtes, nuit dès 18 h. Lever de soleil tardif idéal pour l'ascension du Piton des Neiges. Couchers de soleil rapides depuis la côte ouest.
Décalage mondial
La Réunion par rapport au reste du monde
Le fuseau UTC+4 est partagé avec l'Île Maurice, les Seychelles et Dubaï. Voici les décalages pratiques avec les autres grandes villes.
Paris ( métropole )
- Fuseau horaire
- UTC+1 / UTC+2
- Écart hiver métropole
- − 3 h
- Écart été métropole
- − 2 h
Île Maurice
- Fuseau horaire
- UTC+4
- Écart hiver métropole
- 0
- Écart été métropole
- 0
Mayotte
- Fuseau horaire
- UTC+3
- Écart hiver métropole
- − 1 h
- Écart été métropole
- − 1 h
Madagascar
- Fuseau horaire
- UTC+3
- Écart hiver métropole
- − 1 h
- Écart été métropole
- − 1 h
Seychelles
- Fuseau horaire
- UTC+4
- Écart hiver métropole
- 0
- Écart été métropole
- 0
Dubaï
- Fuseau horaire
- UTC+4
- Écart hiver métropole
- 0
- Écart été métropole
- 0
Bangkok
- Fuseau horaire
- UTC+7
- Écart hiver métropole
- + 3 h
- Écart été métropole
- + 3 h
Sydney
- Fuseau horaire
- UTC+10 / UTC+11
- Écart hiver métropole
- + 6/7 h
- Écart été métropole
- + 6/7 h
New York
- Fuseau horaire
- UTC−5 / UTC−4
- Écart hiver métropole
- − 9 h
- Écart été métropole
- − 8 h
| Ville | Fuseau | vs Réunion ( hiver métropole ) | vs Réunion ( été métropole ) |
|---|---|---|---|
| Paris ( métropole ) | UTC+1 / UTC+2 | − 3 h | − 2 h |
| Île Maurice | UTC+4 | 0 | 0 |
| Mayotte | UTC+3 | − 1 h | − 1 h |
| Madagascar | UTC+3 | − 1 h | − 1 h |
| Seychelles | UTC+4 | 0 | 0 |
| Dubaï | UTC+4 | 0 | 0 |
| Bangkok | UTC+7 | + 3 h | + 3 h |
| Sydney | UTC+10 / UTC+11 | + 6/7 h | + 6/7 h |
| New York | UTC−5 / UTC−4 | − 9 h | − 8 h |
Vivre à l'heure locale
Les horaires habituels à La Réunion
Repères pratiques pour organiser ses journées : commerces, restaurants, administrations, marchés forains. Tous les horaires sont à l'heure locale.
Administration / banques
8 h 30 - 12 h, 13 h 30 - 16 h 30
Fermé samedi après-midi et dimanche
Commerces de proximité
8 h - 12 h 30, 14 h 30 - 19 h
Pause méridienne marquée, ouverture dimanche matin
Grandes surfaces
8 h 30 - 20 h en continu
Fermé dimanche après-midi
Restaurants midi
11 h 30 - 14 h 30
Service strict, fermeture entre les deux
Restaurants soir
18 h 30 - 22 h
Réservation conseillée en haute saison
Marchés forains
5 h - 12 h
Saint-Pierre samedi, Saint-Paul vendredi-samedi, Saint-Joseph dimanche
Anti-jet-lag
Bien gérer le décalage en pratique
Avec seulement 2-3 h de décalage, le jet-lag reste mineur. Quelques réflexes permettent de s'adapter dès la première nuit.
À l'aller
Vol de nuit standard : départ Paris 21 h - 22 h, arrivée Saint-Denis 10 h - 11 h locale. Dormir 4-6 h dans l'avion, ne pas chercher à compenser à l'arrivée, s'exposer au soleil dès la première matinée.
Premier jour
Pas de sieste avant 18 h. Manger aux horaires locaux ( déjeuner 12 h, dîner 19 h ). Se coucher dès 21 h - 22 h. Dose de soleil le matin et l'après-midi pour réinitialiser le rythme circadien.
Au retour
Plus facile que l'aller. Dormir pendant la nuit du vol retour ( 8-9 h disponibles ). À l'arrivée Paris, se coucher tôt le premier soir, s'exposer au soleil dès le lendemain matin. Adaptation en 24-48 h.
Pour aller plus loin
Préparer son séjour pratique
Questions fréquentes
L'heure et le fuseau de La Réunion, en pratique
Quelle heure est-il à La Réunion par rapport à la métropole ?
La Réunion est à UTC+4 toute l'année, sans passage à l'heure d'été. La métropole est à UTC+1 en hiver et UTC+2 en été. Donc : + 3 heures de décalage en heure d'hiver métropolitaine ( novembre à mars ), + 2 heures en heure d'été ( avril à octobre ). Quand il est 12 h à Paris en juillet, il est 14 h à La Réunion.
Quel est le fuseau horaire de La Réunion ?
UTC+4, code IANA Indian/Reunion. C'est le même fuseau que l'Île Maurice, les Seychelles, Dubaï et Abou Dhabi. Pas de changement d'heure saisonnier à La Réunion : l'île reste sur le même fuseau toute l'année, contrairement à la métropole qui bascule deux fois par an.
Le décalage horaire est-il difficile à gérer ?
Non, c'est l'un des plus faciles parmi les destinations long-courrier. 2-3 h de décalage seulement, à comparer aux 9-12 h pour l'Asie ou l'Amérique. La plupart des voyageurs s'adaptent en une nuit. Conseil : éviter de dormir dans l'avion à l'aller ( vol de nuit ), s'exposer au soleil le lendemain de l'arrivée, dîner et coucher à des horaires locaux dès la première soirée.
À quelle heure se lève le soleil à La Réunion ?
Entre 5 h 30 et 5 h 50 en été austral ( novembre à février ), entre 6 h 30 et 6 h 55 en hiver austral ( mai à juillet ). Aux équinoxes ( mars et septembre ), lever vers 6 h 15. Pour l'ascension du Piton des Neiges, viser le sommet 30 min avant le lever calculé selon la date.
À quelle heure se couche le soleil à La Réunion ?
Entre 18 h 50 et 19 h en été austral, entre 17 h 30 et 17 h 50 en hiver austral. Les couchers de soleil sont rapides ( crépuscule de 30 min seulement ), typiques des latitudes tropicales. Spots à privilégier : Saint-Leu, pointe au sel, plage de Boucan Canot, Maïdo en altitude.
Combien d'heures de vol Paris - La Réunion ?
11 h en vol direct Paris-Orly ou Paris-CDG vers Roland-Garros ( Saint-Denis ). Compagnies opérant la liaison : Air Austral, Air France, Corsair, French Bee, Air Caraïbes. Vol de nuit le plus courant : départ 21 h - 22 h métropole, arrivée 10 h - 11 h heure locale. Compter 30 min supplémentaires au retour ( vents dominants ).
Y a-t-il du décalage entre La Réunion et l'Île Maurice ?
Non, les deux îles sont sur le même fuseau UTC+4. Pas de décalage entre Saint-Denis et Port-Louis, ni avec les Seychelles. Avec Mayotte, Madagascar et l'Afrique du Sud ( fuseau UTC+3 ), il y a 1 h de décalage : il est 1 h plus tôt à Mayotte qu'à La Réunion.
Quels sont les horaires d'ouverture habituels à La Réunion ?
Les commerces de proximité : 8 h - 12 h 30, puis 14 h 30 - 19 h. La pause méridienne reste très marquée. Les grandes surfaces : 8 h 30 - 20 h en continu. Les administrations : 8 h 30 - 12 h, 13 h 30 - 16 h 30. Les restaurants midi : 11 h 30 - 14 h 30 strict. Soir : 18 h 30 - 22 h.
Faut-il changer l'heure de sa montre à l'arrivée ?
Oui, dès l'atterrissage. La majorité des smartphones se mettent à l'heure automatiquement via le réseau opérateur ( Orange, SFR Réunion, Free, Bouygues fonctionnent ). Pour les montres mécaniques, avancer de 3 h en hiver métropolitain, de 2 h en été. Au retour, faire l'inverse à la dernière étape.
Quand est le meilleur moment pour appeler la métropole ?
Le matin local 8 h - 11 h correspond à 5 h - 8 h métropole en hiver, 6 h - 9 h en été. Préférer 13 h - 16 h local pour atteindre la France dans la fenêtre 10 h - 13 h. La soirée locale 18 h - 21 h équivaut à 15 h - 18 h métropole, fenêtre idéale en semaine pour joindre administrations ou famille.
Comment éviter le jet-lag au retour vers Paris ?
Le retour vers la métropole est plus facile que l'aller ( on revient vers l'ouest, l'organisme s'adapte mieux ). Conseils : décaler progressivement le coucher 2-3 jours avant le départ, dormir dans l'avion pendant la nuit du vol, se recoucher tôt le premier soir métropole, s'exposer au soleil dès le matin suivant.
Quelle application consulter pour l'heure exacte ?
L'horloge native du smartphone synchronisée au réseau opérateur reste la référence ( serveurs NTP français standards ). Pour vérifier hors connexion : time.is donne l'heure officielle UTC+4 La Réunion. Météo-France Réunion affiche aussi l'heure dans tous ses bulletins.
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Article mis à jour en juin 2026.